预防前列腺炎要从生活习惯开始着手

相信大家都明白“防大于患”这个简单的道理，也就是对于多发的任何一种疾病我们做好预防的工作远远比出现了疾病进行有效治疗的工作更重要一些，前列腺炎这种疾病是近年来非常多发的疾病，所以对其有效的预防也非常重要，专家表示，预防前列腺炎要从生活习惯开始着手：

前列腺病在预防上应实行“三级预防”：

1、一级预防

即在没有前列腺病的人群中，应大力开展健康教育，健康促进，要动员全社会都来关注男性健康。而关注男性健康应从前列腺开始，要提高广大男性，女性对前列腺健康重要性的认识。某研究所在2001年首开“中国前列腺论坛”，聚集了一批全国顶尖的医学家在沈阳相聚，畅谈了前列腺病的预防治疗取得的成绩、存在问题及前景，并发表了“前列腺论坛宣言”;2002年8月，又在大连召开第二次“中国前列腺论坛”了，目的都是唤起全社会对前列腺问题的关注，有一句话讲得特别好，“前列腺病难治，但可以治好，它不可怕，可怕的是整个社会对这个潜在威胁的漠然和无知。”当然，健康教育是贯穿在整个前列腺病防治过程中的，无病预防，有病促进康复。

2、二级预防

即在有了前列腺疾病后应尽可能的早治疗，彻底治疗，不留后遗症，并发症。

3、三级预防

即在疾病已经发生器质性变化了，如何维护它的功能，如前列腺已经Ⅱ度肥大了，说用药可以把它消掉，和正常人一样大，那是不现实的。但应该帮助它恢复排尿的功能，做到不阻不憋，顺畅自然，这就是三级预防，维护功能。

在预防中，最主要的是要养成一个良好的生活习惯，俗话说，最好的大夫是自己，最好的医学模式是自我保健，而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯，以下五种生活习惯有助预防前列腺炎：

一、 不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

二、 不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、 多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

四、 不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

五、 适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

所以男性朋友们要想更好的预防前列腺炎的发生，还需要养成不喝酒、不吃辣椒等刺激性食物、 多喝水、 不久坐和适量运动这五个良好的生活习惯，所以男性朋友们可以从这些良好生活习惯来着手预防前列腺炎的发生，一旦发生了前列腺炎及时的治疗也非常有必要。