前列腺炎有哪些预防保健的方法

南宁福康医院  2021-04-03

生活中,是否经常出现前列腺炎的症状?有及时对前列腺炎做检查诊断病因吗?随着生活节奏的加快,生活、饮食方面不规律等因素,患上前列腺炎的人逐渐增多。

前列腺痛的预防保健方法主要有:

1、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝"一线瀑"茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

2、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下-身。

3、勿过劳,免着凉。调整好-工-作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

4、过有规律的、负责任的姓生活,不宜过频,但也不可没有,一般以过完姓生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次,51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。

5、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

6、不吃辣椒等ci-激姓食物,请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

7、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

8、保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

9、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

10、适量运动:做到"五三七",五:每周至少运动5次,三:每次运动得30分钟以上,七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

以上就是前列腺炎专家向您针对前列腺炎做出的相关回答,希望对我们的前列腺炎患者有帮助,同时针对前列腺炎多加留意。俗话说有病治病,没病防身,前列腺炎专家建议前列腺炎患者还是及时前往专业的男科医院进行检查,以便对症治疗前列腺炎,同时生活中的预防措施也是必不可少的。

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