预防前列腺炎的保健方法

前列腺炎是一种常见的男性疾病，给患者带来了很大的困扰。然而很多人在初期并没有加以重视，导致病情越来越严重。最好的治疗方法就是做好预防，那么预防前列腺炎有哪些方法呢?

1.热水坐浴：每晚临睡前，可使用约40℃的热水进行坐浴，具体方法为：将会阴及肛周部位浸入水中，每次15分钟，每天2次。热水坐浴能加速血液循环，帮助肌肉放松，减少炎症的发生，对预防前列腺炎有积极作用。应特别注意的是，此法适于已育男性，坐浴水温不宜过热，否则反而对生殖系统不利。

2.提肛运动：在仰卧时，双臂枕于头下，双腿伸直，双足略分开，吸气并收缩臀部，同时上提紧缩肛门，保持5秒钟，然后随呼气放松，重复动作3次左右。

3.摩擦后背：用双手掌心摩擦后背上对应肾部的区域，感到发热即可，每天2次。

4.按揉并上提小腹：以顺时针方向按揉小腹10-30下，然后由下到上按压小腹20下，按压时适当用力微微上提，每天2次。

5.按摩脚部：按摩脚底和脚跟至微发热，每天2次。脚部不同区域分别对应*各个脏器，其中也包括前列腺的反射区，因此按摩脚部可起到保健作用。

以上为大家提供了五种预防前列腺炎的保健方法，希望可以给大家一些实际上的帮助。平常有时间就多做做这些动作，也许会给你带来不一样的惊喜。