养成良好的习惯预防前列腺炎

 前列腺炎的预防和保健和我们平时的生活习惯息息相关，如果没有一个良好的生活习惯，对预防工作可能不会起到有益的作用。在这种疾病患病率逐年上涨的今天，我们广大的男性朋友都希望能够找到有效的方法来对此进行预防。因此坚持良好科学的生活习惯，克服自己平时的不良嗜好和坏毛病就十分有必要了。

如何养成良好的生活习惯呢，那就要做到多喝水、不憋尿、节制性生活。

我们很多年轻朋友非常习惯喝饮料，这些饮料当中很大一部分对我们的身体并没有好处，并且过度饮用还会导致尿液浓度过高。因此我们倡议大家如果觉得口渴了多喝“水”，这里的水指的是纯净水、白开水。经常饮用水会让我们的尿液浓度控制在一个比较合理的范围，这样就不会对前列腺产生刺激。降低了对前列腺的刺激就减少了前列腺疾病的发病率。

还有就是不要憋尿，现在我们成年人上班通常的交通工具是车，而在行车途中我们没有办法随意的进行排尿，此时大多数朋友就是选择忍一忍，到了目的地在进行排尿。这种憋尿的行为也是非常不可取的，建议大家如果工作和居住地点距离较大，可以在出门之前尽量排尿，或者在行车途中如果感到尿意较为强烈应该和司机打招呼，或者直接在较近的站点下车找到公共场所进行排尿，千万不要应憋。

最后男性朋友们一定要注意自己控制性欲，有节制的进行性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

以上所介绍的这些能够控制预防前列腺炎的生活习惯其实都很简单，但是如果要长期坚持可能还是会让很多人打退堂鼓，不过为了自己的身体健康，希望大家能够重视起来，养成良好的习惯，远离前列腺炎的危害。